Este es un documento de apoyo a la hora de realizar la planificación de una unidad de entrenamiento.
Espero les sirva de apoyo.
El trabajo que se realiza con los patinadores se divide en dos estímulos semanales de entrenamiento físico a parte del entrenamiento técnico específico. El mismo se realiza con las categorías menores y mayores, siempre respetando y planificando los entrenamientos por edades, por grupos y por necesidades individuales, de acuerdo a la etapa y a la exigencia que enfrentan las patinadoras durante el año.
Las metas y los objetivos durante un año son muy variados, dependiendo de la adaptación y evolución del deportista. Los mejores resultados se pueden conseguir gracias a un trabajo en equipo y con una comunicación constante entre el entrenador, preparador físico y deportista, de esta manera se pueden atender y resolver todas las necesidades y así lograr los mejores resultados.
Con las categorías menores los entrenamientos son muy variados y se componen de adaptación a las diferentes técnicas y fortalecimiento de los grupos musculares encargados de proteger las articulaciones y la musculatura de sostén, sin dejar de prestarle atención a la flexibilidad, coordinación y resistencia.
Con las categorías menores los objetivos son lograr a través de los entrenamientos una adaptación psicofísica a diferentes estímulos y cargas de trabajo para que con el tiempo logren desarrollar las cualidades específicas que el deporte requiere.
Con las categorías juveniles y mayores los objetivos son otros, la planificación y lo periodos de los trabajos exigen de mayor volumen e intensidad.
Al ser un deporte individual se realizar programas de entrenamiento personales, corrigiendo falencias y desarrollando virtudes intentado la superación de todas las cualidades físicas que el deporte requiere, ya sea la Fuerza, Velocidad, Resistencia, Flexibilidad y transferir las antes mencionadas acciones especificas, ya sea el salto, la coordinación etc.
El Patinaje Artístico sobre ruedas es un deporte que se ramifica en diversas especialidades.
Una de ellas es el Patinaje Libre.
Este requiere un entrenamiento intensivo de varias horas por día para alcanzar la excelencia atlética en competición.
Un patinador de Libre debe llevar a cabo las siguientes dificultades obligatorias reglamentadas:
- Saltos, donde se eleva de la superficie de la pista para realizar sucesivos giros en el aire
- Trompos, en los cuales rota sobre un eje concéntrico en distintas posiciones
- Trabajo de piso, esto es movimientos hechos con uno o ambos pies.
Todo es ensamblado en una rutina coreográfica que implica una interpretación
músico-teatral.
De esta manera cada presentación de un deportista de Patinaje Artístico representa un desafío técnico, físico y artístico.
Los campeonatos de Patinaje Libre se dividen en Ligas, Regionales, Nacionales e Internacionales. Las categorías se separan según edad y nivel técnico. Las puntuaciones que otorga el jurado van de cero a diez y en cada categoría debe cumplirse un promedio mínimo para poder clasificar en los primeros puestos.
El deporte juega un papel fundamental a la hora de estar saludables fisica, emocional y corporalmente. Ya que ayuda a reducir factores de riesgo en enfermedades como cancer, cardiovasculares o de obesidad y proporciona una apariencia física agradable a los ojos de la persona que lo practica, lo cual a su ves crea estabilidad emocional.
En la sexualidad, el deporte es un factor motivante a la exploración de los cuerpos en los jovenes y es apoyo en las relaciones sociales, ya que es mas facil para un joven integrarse a un grupo o crear uno nuevo cuando practica cualquier tipo de actividad física.
